■♡冷え警報発令中その3♡
2016年12月6日
飲食でも身体を冷やしてしまう習慣があります。
厚着をしても中々暖かくならないという方は、
体内が冷えてしまっている可能性が高いです(´Д｀)
・1日にコーヒーを何杯も飲んでいませんか？
コーヒーは身体を冷やす作用が強い飲み物です。
ホットコーヒーだから大丈夫ということは無いので、
飲まれる場合は、一日1～2杯程度で抑えてくださいm(__)m
また、冷たい飲み物ではなく、
常温以上の飲み物で水分補給を心がけてください(*’ω’*)
・お菓子はお好きですか？
白いお砂糖も身体を冷やす代表的な食べ物です。
お菓子、美味しいんですけどね。。。
お身体の冷えが気になる方や妊活中の方は、
あまり召し上がらない方が良いと思います(´・ω・`)
召し上がるのも、たま～の楽しみ程度に留めていただきたいです(´・ω・`)
・生姜パワー、無駄にしていませんか？
身体を温める代表的な食べ物・生姜！！
積極的に召し上がっている方も多いかと思いますが、
生で召し上がっていませんか？
生姜に含まれる身体を温める成分は、加熱して初めて効果を発揮します。
逆に、生のままだと身体を冷やしてしまうそうです。
せっかくの効果を無駄にしないためにも、
生姜は過熱してお召し上がりください(`・ω・´)
患者さんとのやりとりで、
あぁ。。お体冷やしてしまっているなと感じた項目をあげてみました。
いくつか当てはまっている方も多かったのではないでしょうか？
女性にとって冷えは大敵です(´･ω･｀)
どうか、お身体暖かくしてお過ごしください♡